Cosa troverai nel corso GRATUITO

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Laboratorio: La respirazione

Il primo principio del metodo pilates. In questo laboratorio teorico e pratico ti spiegherò come respirare nella maniera corretta in relazione alla posizione del tuo corpo e all'obiettivo che desideri raggiungere.

VIDEO 2

Lezione completa:  Senti la differenza

Ad un ritmo dolce e lento in questa prima pratica applicherai i principi del metodo approfondendone i concetti della dissociazione, della stabilità e del controllo del centro. 

Lezione adatta ai principianti ma anche agli esperti che vogliono migliorare le proprie performance consolidando le basi.

VIDEO 3

Lezione completa:  Vedi la differenza

Quando le transizioni diventano dei veri e propri esercizi nell'ottica della fluidità del movimento tutto diventa piacevole e magico, anche gli esercizi più complessi.

In questa lezione scoprirai il concetto della stabilità dinamica, qualità necessaria per entrare nel vivo della pratica originale del metodo Pilates.

VIDEO 4

Lezione completa:  Un corpo nuovo

Questo workout è una delle ultime lezioni proposte nel video-corso completo “Intelligenza in movimento” 

La lezione è adatta ai più esperti ed è la prova di cosa riuscirai a fare percorrendo passo dopo passo l'intero percorso. 

La varietà, il ritmo e la sfida sono gli ingredienti di questa lezione che coinvolge l'intero corpo intensamente.

VIDEO 5

Workshop: Come adattare gli esercizi di Pilates alla tua particolare condizione fisica

Ognuno di noi lamenta dei piccoli fastidi alle spalle, alla schiena, alle ginocchia, ai polsi, alle caviglie ecc… 

Spesso crediamo di non poter eseguire gli esercizi perché proviamo dolore o abbiamo semplicemente paura. 

In questo Workshop ti svelerò come adattare gli esercizi alle più comuni problematiche fisiche riducendo al minimo i rischi e riuscire ad eseguire tutti gli esercizi in sicurezza.