I benefici del Pilates: dal corpo alla mente
Il Pilates è un metodo di allenamento apprezzato dalle persone più sportive fino a quelle più pigre, che faticano a mettersi in movimento.
Non si limita solo ad apportare evidenti benefici al corpo dal punto di vista estetico, ma lo cura nel profondo e al contempo fa bene alla mente.
Vogliamo parlarti di quelli che sono i maggiori benefici legati a questa disciplina:
1) Riduce il mal di schiena, migliorando la postura:
Il Pilates è un valido alleato per ridurre il mal di schiena.
Andando a rinforzare profondamente i muscoli e sostenendo bacino e schiena, riesce a migliorare la postura nella vita quotidiana, potremmo parlare di una vera e propria “rieducazione posturale”.
I muscoli diventano molto più elastici e gli esercizi che vengono svolti durante l’allenamento insegnano a eseguire correttamente gesti che si compiono nella vita di tutti i giorni.
2) Migliora l’equilibrio
Eseguendo gli...
Morning Routine: consigli per iniziare meglio la giornata
Il buongiorno si vede dal mattino?
Diciamo che non abbiamo poteri magici per prevedere ogni accadimento della giornata, ma iniziare con il passo giusto e sicuramente un buon modo per rendere la nostra vita migliore.
Trovare la propria morning routine ideale e trasformarla in un rituale e uno dei modi per prendere in mano la propria vita e rivoluzionarla positivamente, partendo da pochi step al mattino.
Cosa intendiamo con MORNING ROUTINE?
Semplicemente una sequenza di azioni da svolgere al nostro risveglio, prima di passare alla “vita di tutti i giorni”.
Perche tutti dovremmo avere una morning routine?
Potranno sembrare solo parole, ma non e cosi, ci sono numerosi vantaggi legati ad essa:
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Miglior salute e forma fisica;
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Raggiungere gli obiettivi personali sembrera piu semplice;
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Maggiore motivazione ad affrontare gli ostacoli e le sfide durante il giorno;
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Aumento dell’energia durante la giornata;
Miglioramento della produttivita.
Basta scuse.
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Il pilates è utile per sentirsi più felici?
“L’idoneita fisica e il primo requisito della felicita”, partiamo dalla citazione di Joe Pilates, fondatore di questa disciplina per parlare di quanto il benessere fisico sia correlato a quello mentale.
Mai come in questo ultimo periodo abbiamo imparato a non dare per scontate le piccole cose, a “prenderci cura di”, a coltivare. Ma ricordiamo sempre di metterci al primo posto?
No, questo ancora no.
Sai che prendersi cura del proprio corpo e il primo requisito della felicita?
A volte manca la motivazione, ma basta trovare la strada giusta. Quando trovi la tua non esistono “se” e “ma” che reggano.
Ci sono tante piccole attivita quotidiane che spesso rischiano di causare qualche difficolta.
Percepiamo disagio, un affanno, ci ripromettiamo di smetterla di trascurarci e poi... ce ne dimentichiamo.
Riesci a fare una camminata in montagna senza stare male i giorni successivi?
Riesci a prendere in braccio tuo figlio o tuo nipote senza...
Il metodo Pilates: antidolorifico o vitamina?
Il pilates è un’attività sempre più praticata, è una semplice vitamina che fa bene al corpo o lo cura nel profondo?
Ne parleremo in questo articolo, presentando qualche testimonianza.
Partiamo dalle storia del metodo Pilates: prende il nome da Joseph Hubertus Pilates che nacque in Germania nel 1883.
Era un ragazzo esile e gracile, soffriva di asma, rachitismo e febbre reumatica, temendo di poter soccombere alla tubercolosi, molto diffusa all'epoca, a quattordici anni si dedicò alla ginnastica con lo scopo di rafforzare il suo fisico e aumentare le difese immunitarie.
Continuò a praticare sport, tra i quali in particolare le arti marziali, le immersioni subacquee e lo sci, studiando nel mentre anatomia e sviluppo muscolare.
Ma la Prima Guerra Mondiale arrivò e fu internato con altri tedeschi in un campo di nemici stranieri.
Qualche tempo dopo divenne infermiere, mise in pratica studi, passione e conoscenze, lavorando...
